-Formation Yoga Prénatal et Postnatal Maman Bébé 55h certifié FFY, IYF et Yoga Alliance International
en deux fins de semaines : 3-4 juin 2023 et 1er- 2 juillet à St-Eustache de 8h à 18h
– au Carrefour Périnaissance et Familial de St-Eustache- par Gaëlle Cosnuau , Yogacharya (voir mini-bio plus bas)
—Le volet Yoga Prénatal (40 Heures ) :
Vous apprendrez en tant que professeure de yoga à accompagner les femmes enceintes avec les exercices appropriés durant leur grossesse et à lâcher prise pour bien se préparer à leur accouchement. Elles sont invitées à vivre une expérience de yoga prénatal tout en douceur dans un environnement chaleureux et sécuritaire. Avec le yoga prénatal, elles pratiquent des postures pour relâcher des tensions existantes, des exercices de respiration, de la visualisation ainsi que de la relaxation profonde qui aideront à s’harmoniser avec leur grossesse. Le yoga aide également à renforcer les muscles abdominaux, assouplir les muscles du plancher pelvien et à favoriser l’ouverture du bassin en vue de l’accouchement. En prénatal, le yoga aide aussi à augmenter la flexibilité, la force, tout en soulageant les inconforts courants et à développer une meilleure concentration par des postures adaptées et totalement sécuritaires pour la femme enceinte. Le yoga reste un moment privilégié de calme et de détente pour approfondir les liens avec le bébé.
Nous utilisons différents moyens en Yoga prénatal pour atteindre ces objectifs, à savoir : les postures, la respiration, la relaxation, la méditation et la visualisation.
Bon nombre de femmes viennent au Yoga quand elles attendent leur premier enfant, recherchant un moyen de rester aussi résistantes et en bonne santé que possible durant la grossesse. Donner la vie est un des plus grands miracles de l’existence ; et la grossesse est un moment important pour prendre soin de soi sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel. Les mois de grossesse sont une expérience précieuse, qui passe vite. La première grossesse est une période particulièrement riche en découvertes et en changements. Donner la vie les engage non seulement avec leur corps, mais avec leur émotions, leur mental et leur esprit. Le Yoga leur permettra de vivre la grossesse et l’ accouchement le mieux possible quels que soient leur état de santé et les circonstances. Nous sommes très privilégiées de pouvoir les accompagner dans cette expérience unique !
Programme de perfectionnement, formation continue de 40 heures * pour professeurs de Yoga certifiés (minimum 200h)
– Les particularités de la femme enceinte et physiologie de la grossesse
– La physiologie de l’accouchement .
– Les postures de Yoga favorables pendant la grossesse et l’accouchement
– Les techniques de respiration, relaxation et méditation appropriées
-Le travail à deux pendant la grossesse et lors de l’accouchement
certifié par la Fédération Francophone de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga, Yoga Alliance International.
*Horaires en présentiel 22 heures obligatoire pour la certification et 18 heures en ligne (théorie à compléter au préalable):
Après l’achèvement et la réussite de ce cours vous aurez la connaissance et expertises suffisantes pour donner des classes de yoga prénatal et vous recevrez un certificat de professeur de Yoga prénatal 40 heures, certifié par le Centre de Yoga pour tous et les Fédérations Francophone et Internationale de Yoga, Yoga Alliance International .
—Le Volet Yoga Postnatal (15 Heures)
Yoga pour les mamans et les bébés (12 heures en présentiel – 3h en ligne )
Une fois que les élèves du cours prénatal ont accouché, elles peuvent poursuivre leur pratique du yoga avec vous grâce aux cours de yoga mamans-bébés. Guider un bébé dans ses premiers mouvements peut renforcer sa capacité à ramper, marcher et s’asseoir.
Les mamans et les bébés peuvent exécuter ensemble des postures de yoga qui leur permettent de tisser des liens. Le mouvement ravit également le bébé.
Les bienfaits du yoga pour les bébés :
Un meilleur sommeil
Une meilleure digestion et moins de gaz
Diminution de l’agitation
Développe l’habitude précoce d’un exercice physique sain
Renforce le lien parent-enfant
Amélioration du développement neuromusculaire
Aide à renforcer le système immunitaire
Réduit le stress et enseigne des techniques d’auto-relaxation.
Augmente la conscience du corps
Améliore la coordination
Les bébés dorment souvent mieux et sont moins difficiles après avoir pratiqué le yoga avec leurs parents, car le yoga les aide à se sentir plus à l’aise. Tout comme pour les adultes, le yoga fait travailler les muscles, puis les relâche, ce qui aide le bébé à se sentir plus détendu. Une meilleure digestion peut également aider les bébés à se sentir plus à l’aise, et le yoga y contribue en renforçant et en massant doucement les intestins grâce aux mouvements et à la position du corps.
La maman de son côté améliore le tonus de ses muscles abdominaux, du dos, du plancher pelvien et sa posture. Elle apprend des techniques simples pour gérer sa fatigue et ses émotions.
En plus d’une vingtaine de postures classiques spécialement adaptées pour le yoga post-natal avec bébés vous apprendrez des techniques spécifiques de respiration, de relaxation ainsi qu’une introduction à une routine de massages et d’ étirements pour bébé
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Après l’achèvement et la réussite de ce cours en deux fins de semaines vous aurez la connaissance et expertises suffisantes pour donner des classes de yoga prénatal postnatal
et vous recevrez un certificat de professeur de Yoga Pré et Postnatal de 55 heures, certifié par le Centre de Yoga pour tous et les Fédérations Francophone et Internationale de Yoga, Yoga Alliance International .
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Votre formatrice :
Gaëlle Cosnuau – Maître en yoga (yogacharya), professeure de yoga, de méditation et formatrice certifiée par la Fédération Francophone de Yoga, International Yoga Federation et Yoga Alliance International.
Passionnée par le yoga qu’elle découvre à l’âge de 17 ans, Gaëlle fonde et dirige le Centre de yoga pour tous en 2002 dans le but de propager les bienfaits de cette discipline aux élèves de tout âge, depuis la grossesse jusqu’à un âge plus avancé. Elle forme des professeurs de Yoga depuis 2008 (Yoga pour enfants, Hatha Yoga 300h, Yin Yoga et Yoga pré et post-natal) afin de perpétuer la transmission de cette belle discipline. Le Yoga et la méditation sont à ses yeux très importants face aux défis de notre société car ils offrent des outils simples, éprouvés et très efficaces pour notre santé globale et notre bien-être.
Maman de 3 enfants (nés en Maison de Naissance), éducatrice pendant 16 ans, sa passion pour la périnatalité et les enfants est bien présente depuis ses débuts comme professeure. Également sonothérapeute et praticienne en soins holistiques, elle est reconnue comme thérapeute en médecine complémentaire et alternative par RITMA.
L’art, la créativité et le mouvement sont au cœur de sa vie depuis l’enfance et elle vient de compléter d’ailleurs un certificat de praticienne en art-thérapie. Auteure et blogueuse, elle a déjà produit deux CD de méditation, écrit une centaine d’articles sur le yoga et a publié son premier livre-jeu “Accros du Yoga”.
https://yogapourtous.ca
https://www.gaellecosnuau.ca/
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Horaire détaillé
samedis 8h à 18h et dimanches de 9h à 18h (1 heure de pause dîner lors de chaque journée) – Toutes les heures en présentiel ainsi que les modules en ligne doivent être complétés pour l’obtention de la certification)
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coût total : 875$ (tout inclus – modules, manuel électronique et mini-test en ligne, certification, + cours en présentiel sur deux fins de semaine )
payable en une seule fois par virement bancaire
qui vous donne automatiquement accès à la plateforme en ligne pour compléter les volets théoriques, à la maison au préalable
au 514-972-9642
ou yogaelle@gmail.com
Question : cours de ?
Réponse : Yoga
Merci beaucoup et n’hésitez surtout pas si vous avez des questions !
Au grand plaisir de vous rencontrer bientôt , Namaste 
-Gaëlle Cosnuau