LES THÉMATIQUES DE VOS 40 JOURS :
Journée 1 – 3,3 min – concentration sur un point à la base du nez
Journée 2 – 3,3 min – concentration sur le mouvement de la respiration
Journée 3 – 4,3 min – J’inspire , j’expire
Journée 4 – 4,3 min – avec le Mantra OM
Journée 5 – 4,5 min – avec la Mantra So Ham
Journée 6 – 3,5 min. – avec le bol de cristal
Journée 7 – 4,3 min – méditation guidée sur la guérison
Journée 8 – 4,5 min – avec le mantra HONG SAU
Journée 9 – 3,5 min – compter les respirations
Journée 10 – 3,5 min – avec le mantra OM MANE PADME HUM
Journée 11 – 4,5 min – les cercles concentriques dans l’eau
Journée 12 – 4 min – avec le son du bol tibétain chantant
Journée 13 – 4,5 min – avec les 5 sens : la vue
Journée 14 – 4,3 min – avec les 5 sens : le goût
Journée 15 – 5,4 min – avec les 5 sens ; le toucher
Journée 16 – 5 min – avec les 5 sens : l’ouïe
Journée 17 – 4,3 min – avec les 5 sens : l’odorat
Journée 18 – 4,5 min – tratak, avec une chandelle
Journée 19 – 5,4 min – avec le son des bols tibétains
Journée 20 – 6 min – méditation guidée sur la gratitude
Journée 21 – 6,3 min – méditation guidée sur l’ancrage