Programme en 6 semaines -Méditations de Pleine conscience
-un livre des 42 techniques explorées, historique et théories, un journal personnel et l’accompagnement .
-un total de 42 séances en vidéos + audios seuls
-un journal de bord et un accompagnement personnalisé
Méditations de Pleine Conscience pour la réduction du stress. avec quelques Méditations sonores, bains de sons (avec les Bols tibétains et de cristal, gong, tambour, flûte et autres instruments.)
Des techniques millénaires éprouvées et les techniques récentes scientifiquement validées :
-un ressourcement assuré
-réduction du stress et de l’anxiété
-gestion des émotions
-meilleur sommeil et bien d’autres bienfaits.
Un programme unique et exclusif
Au plaisir de vous guider. Merci beaucoup !
Gaëlle Cosnuau, Certifiée comme Mindfulness Meditation Teacher, accréditée par le CPD , Continuing Professional Development Certification Service (US) – 1 er décembre 2019 et par le Mindfulness Based Stress Reduction program du Human Science UK- 7 juillet 2020
en voici un extrait et quelques témoignages
Isabelle
Ce programme de 6 semaines a comblé mes attentes.
Parmi toutes les méthodes présentées, j’ai pu choisir celles qui fonctionnent le mieux pour moi, et alterner au besoin. Ça m’a aussi permis d’insérer de courtes pauses spontanées dans ma journée pour me recentrer et améliorer ma concentration. J’ai aussi trouvé le partage des expériences avec le groupe du direct très agréable. Seul bémol, c’est déjà fini.
Sylvain S.
Je voulais souligner la qualité de ton enseignement. J’ai appris énormément sur ma technique de méditation et sur moi-même pendant ce parcours. Je trouve que la durée de six semaines est adéquate : juste parfaite pour développer l’habitude de prendre du temps pour moi et de me sentir autonome pour poursuivre ma pratique de méditation. J’ai aimé le fait d’avoir un rendez-vous à différents moments de la journée, ça m’a permis d’identifier les moments auxquels je suis plus disposée à méditer. Je vais définitivement continuer ma pratique. Je trouve que c’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même. De plus, je crois avoir développé certains automatismes : quand je vis un stress, j’analyse mes émotions afin de m’en détacher et de créer de l’espace dans ma tête. Ça fait du bien!
Josée P
J’ai remarqué des changements dans ma perception des événements et dans ma façon de réagir (plus d’observation et moins de réaction). Je crois que je ne pourrai plus me passer de mes moments de méditation quotidiens.







