Retraite de 3 jours : Renouveau Printanier au Centre Kio-o

Renouveau printanier : Retraite de Yoga et Méditation sonore 

31 mars -1 et 2 avril au Centre Kio-O

(Tous les niveaux, débutants bienvenus) 

Kio-o, Centre de Ressourcement et de Créativité

1905, ch. du 6e Rang, J0T 2J0

Sainte-Lucie des Laurentides

Le printemps c’est quand la neige fond et qu’elle se met à repousser en gazon...(mots d’enfants)

L’écrivain américain Henry David Thoreau, précurseur de l’écologie, assurait: « Vous pouvez mesurer votre aptitude au bonheur en observant comment vous accueillez le matin et le printemps ».

N’êtes vous pas émerveillés vous aussi de voir la nature se défaire de son manteau blanc et bientôt se parer de ses plus belles couleurs printanières ?

Célébrons le Printemps : un ressourcement assuré ! 

Le bien-être et la sérénité sont à votre portée.

Retraite de 3 jours  : Yoga, méditations sonores et plein-air 

Harmonie des sons, de la Nature du corps et de l’esprit !

Cette fin de semaine a pour objectif de nous immerger dans la joie du yoga, du ressourcement, de la pleine conscience  et du renouveau printanier.

Dans ce bel environnement, sortis de nos distractions habituelles, nous pourrons identifier, partager nos intentions (sur une base volontaire) puis laisser le pouvoir de transformation du Yoga et de la Nature printanière faire leur œuvre.

Les classes de Hatha et de Yin yoga seront douces et régénératrices, ouvertes au niveau débutant et intermédiaire. Les séances de méditations sonores procureront rapidement, par des exercices simples et accessibles un état de concentration et d’apaisement du mental supportés par le pouvoir  thérapeutique des bols tibétains et de cristal et d’autres instruments harmoniques. 

Un atelier spécial de Yoga et Méditation en plein-air nous fera profiter des bienfaits exceptionnels d’une pratique extérieure, énergisante, en Union avec la Nature et l’Univers.

Cette retraite sera encadrée par Gaëlle Cosnuau, Yogacharya (maître en yoga) et professeure depuis 2002 dans la région des Basses-Laurentides. Également thérapeute en médecine complémentaire et alternative,  l’attention particulière et adaptée à chaque personne est très importante pour elle autant dans ses cours hebdomadaires, ses retraites qu’elle anime depuis 2009, que ses formations de professeurs. Il y aura beaucoup d’accent mis sur les ajustements, l’accompagnement et l’attention individuelle. Comme dans tous les cours et les ateliers de Gaëlle, le plaisir, les rires, la nourriture saine feront également partie de cette retraite particulière bien loin d’une ascèse stricte et rigoureuse.

Kio-o est un centre de ressourcement unique, situé au cœur d’un domaine de 125 acres dans les magnifiques montagnes des Laurentides, à environ 100 km de Montréal à Sainte-Lucie des Laurentides.

L’atmosphère calme, le lac privé, la vue splendide de la falaise, la montagne et les sentiers font de l’endroit un lieu d’une beauté exceptionnelle qui incite au calme et à la détente profonde. Le silence, l’air pur de la montagne et le contact direct avec la nature sont des sources d’inspiration continuelles.

Arrivée :  Le jour de votre arrivée, nous vous attendons entre 15 h et 18 h 30. Le souper du premier soir est servi à 18 h 30 et l’activité débute en soirée.

Départ : la retraite se termine vers 15 h. Vous avez accès au site extérieur en après-midi si vous le souhaitez. Les chambres doivent être libérées en début d’après-midi.

Horaire détaillé de la Retraite Yoga et Méditation : Célébrons le printemps !

Vendredi 31 Mars 

5:30-6:00 PM Arrivée au Centre

6:30 PM Souper de bienvenue

8:00 PM Méditation de l’Équinoxe du Printemps / Cercle d’Intentions

Samedi 1er Avril

7h00-8:00 Méditation libre silencieuse

8h00 AM déjeuner

10 -11:30 AM Classe de Hatha-Yoga et Pranayama 

12h00 Dîner

1:00-3:30 PM Temps libre (randonnées, raquettes, siestes, lecture, activités offertes sur le site)

4:00 -5:30 PM Classe de Yin Yoga et Pranayama

6:30 PM Souper

8:00-9:00 PM Méditation sonore et Yoga Nidra

Dimanche 2 Avril 

7h00-8:00 Méditation libre silencieuse

8h00 AM Petit déjeuner

10:00 -11:30 AM Pratique de Yoga Marche et Méditation en Plein-air

12h00 Dîner

1:00-2:00 PM Temps Libre et rangement de votre chambre (randonnées, raquettes, siestes, lecture, activités offertes sur le site)

2:00-3:00 PM pratique de Méditation sonore  / Cercle de Retour

3:00-4:00 PM Départ

TARIFS de la Retraite  selon l’hébergement choisi:

  • ​​Votre séjour comprend : 2 nuits, vendredi et samedi soir
  • ​6 repas végétariens
  • ​Toutes les activités animées par Gaëlle Cosnuau 
  • ​Accès complet au site et sentiers pédestres
  • ​Accès Wi-Fi

Choix de chambre:

  • chambre partagée (2 ou 3 personnes)  ​ou chambre seul(e)  

-Une chambre partagée ( 2 ou 3 lits )  $560  – paiement unique tout inclus 

(taxes -Hébergement- 6 repas- tous les ateliers animés par Gaëlle Cosnuau )

-Une chambre seul(e) : $660 – paiement unique tout inclus

Avec option de 2 versements :

-Une chambre partagée : $285  (option de 2 paiements)

1 à l’inscription et l’autre au plus tard le 17 mars (2 semaines avant) 

-Une chambre seul(e) : option de 2 paiements 335$ 

1 à l’inscription et l’autre au plus tard le 17 mars (2 semaines avant) 

Les chambres sont munies de lits simples et les salles de bain sont partagées.

Inscription hâtive 2 mois avant : 10% de rabais (au plus tard le 2 février 2023) valide pour les paiements uniques seulement : donc $505 en chambre partagée et 595$ en chambre seul(e)

*Autres Rabais intéressants : (cumulables avec inscription hâtive)

  • Rabais de 10$ pour vous-même et chaque personne que vous référez qui vient avec vous;
  • Rabais pour couple : 10$/personne;

Pour vous inscrire selon la formule choisie : par virement Interac à 

yogaelle@gmail.com ou au 514-972-9642 question : quelle saison ; réponse : printemps.

  • 100% remboursable si annulation plus de 1 mois avant la retraite.(date limite 28 février) 
  • 50% remboursable si annulation plus de 2 semaines avant la retraite 
  • Non remboursable si annulation moins 2 semaines avant la retraite

Balance (le cas échéant) 

Payable en entier au plus tard le 17 mars 2 semaines avant la retraite,  non remboursable à moins de trouver quelqu’un pour vous remplacer 

POUR FINALISER votre Inscription 

Nous envoyer SVP votre courriel, numéro de téléphone et toute allergie ou intolérance alimentaire via notre courriel : yogaelle@gmail.com

ou par texto : 514-972-9642 

En résumé, voici les principaux bienfaits que les participants m’ont témoigné depuis 2009 que je guide des retraites de Yoga & Méditation : 

“Cette retraite de Yoga & Méditation avec Gaëlle m’a permis de: 

-vivre intensément le moment présent,

-me faire un cadeau et en recevoir un beaucoup plus grand qui me servira toute la vie.

-chasser le doute, les préoccupations, la performance.

-retrouver mon Essence et l’harmonie avec moi-même et la nature.

-me reposer et me ressourcer loin des problèmes du quotidien.

-vaincre mes peurs et mes limitations en découvrant ma véritable force.

-être accueilli, compris et soutenu sans jugement ni compétition.

-découvrir des outils merveilleux à appliquer chez moi.

-accueillir le pouvoir de transformation puissant de la Nature.

-faire le point sur moi-même et mon chemin de vie.

-consolider mes choix de prendre soin de soi en priorité »

La liste pourrait s’allonger encore mais telles sont, à mon avis, les révélations les plus marquantes et touchantes de ces fins de semaine.

Témoignage de votre propre guide pour cette Retraite de 3 jours : “Organiser et animer une retraite est une expérience très enrichissante pour moi, professeure de yoga depuis 21 ans , qui me sort également du confort du studio habituel pour essayer de vous offrir le meilleur de moi-même, là où j’en suis rendue, en toute humilité. Partager ma passion du yoga, de la méditation et de la santé holistique est ce qui m’anime au quotidien. Pouvoir le faire plus longuement, en profondeur, avec le même groupe et des participants qui vivent chacun à leur rythme beaucoup de transformations, me nourrit et me remplit d’une profonde gratitude . La séance de yoga, comme vous le savez, est déjà en soi un moment privilégié où l’on s’éloigne des bruits de la vie extérieure et des perturbations qu’elle engendre pour se tourner vers soi. Chacun retrouve alors des plaisirs aussi simple que celui de respirer, de se sentir bouger. Dans une retraite le participant  reprend souvent contact avec ses racines profondes, se sent ré-unifié et de plus en plus complet. Lorsqu’il se replongera dans le monde extérieur c’est avec une énergie renouvelée et un équilibre recouvré qu’il pourra affronter les difficultés quotidiennes sans se laisser déstabiliser.  Tout ce qui peut se passer dans une Retraite de Yoga est formidable : même manger, marcher ou dormir se teintent souvent de nouvelles couleurs surprenantes et insoupçonnées.”

Pour toute autre question ou renseignements : contactez Gaëlle Cosnuau :

514-972-9642  ou yogaelle@gmail.com

Merci beaucoup et au grand plaisir de vous accompagner dans cette belle expérience ressourçante de 3 jours !