L’hiver est le moment idéal pour la pratique du yoga. Non seulement il est idéal pour les skieurs, coureurs et patineurs avec leurs hanches serrées, ischio-jambiers et muscles du dos faibles , mais c’est tellement merveilleux de sentir l’air chaud sur votre peau et se promener pieds nus.
Voici quelques éléments que vous devriez garder à l’esprit lors de la pratique pendant l’hiver:
•Si vous vivez dans un climat très froid, essayez de vous rendre en classe au moins 10 minutes à l’avance ainsi vous pouvez vous asseoir dans la salle chaude et laissez vos muscles se réchauffer avant de commencer à pratiquer.
•Si vous avez un rhume – restez à la maison.
Je sais que vous pensez qu’une salle chaude, qu’un cours de yoga en sueur est juste la chose pour «botter» le froid et déboucher votre nez , mais soyez attentif aux autres yogis dans la classe.
Ils ne veulent pas attraper ce que vous avez.
C’est le moment idéal pour tester votre pratique à la maison ou visionner un DVD de yoga.
•N’oubliez pas d’apporter un vêtement de rechange chaud et sec. Vous ne voulez pas rester dans votre équipement de yoga humide et aller à l’extérieur dans l’air froid. Le froid ne vous rend pas malade mais il affaiblit votre système immunitaire.
Alors bonnes pratiques,
Namaste !