Voyez aussi pourquoi ?
J’adore vraiment le yoga en plein air, comme vous le savez probablement. J’ai aussi le bonheur de l’enseigner depuis 2007, soit dans les retraites ou dans les alentours de mon studio.
Ces pratiques idéales à la belle saison, mais aussi possibles toute l’année, permettent de se connecter profondément avec la nature, offrant une sensation de liberté et de revitalisation incomparables.
Respirer l’air frais et pratiquer sous le ciel ouvert amplifie les bienfaits physiques et mentaux de nos postures, rendant chaque séance unique et inspirante.
Tadasana (Posture de la Montagne)
Tout d’abord, cette posture debout de base, bien connue et essentielle vous permet de vous ancrer fermement dans le sol, ressentant pleinement l’ancrage avec la terre. En plein air, Tadasana vous aide à sentir la brise et le soleil sur votre peau, renforçant votre connexion avec la nature. Vous ressentez l’immensité autour de vous, la force de l’enracinement et le sentiment puissant de sécurité qu’elle procure.
Vrksasana (Posture de l’Arbre)
Pratiquer la posture de l’arbre en plein air est vraiment formidable, entouré de vrais arbres. C’est particulièrement inspirant et même parfois touchant. Cette posture améliore bien-sûr l’équilibre et la concentration, et être en nature peut intensifier la sensation de stabilité et de connexion avec l’environnement. De façon régulière j’observe que la concentration et les efforts pour s’ajuster sont si grands que certains élèves parviennent mieux à trouver leur équilibre qu’en salle !
Adho Mukha Svanasana (Chien Tête en Bas)
Cette posture inversée offre un étirement complet du corps et permet de soulager le stress.
En pratiquant à l’extérieur, vous pouvez profiter de la vue inversée vers le ciel, sentir le sol et ses irrégularités, l’herbe sous vos mains et vos pieds, et respirer profondément l’air frais, ce qui renforce l’effet déjà très revitalisant de cette posture.
Virabhadrasana II (Guerrier II)
Cette posture puissante renforce les jambes et les bras tout en améliorant la concentration et la stabilité. Pratiquée en plein air, Virabhadrasana II vous permet de puiser l’énergie de l’environnement, augmentant votre sentiment de force et de détermination.
Savasana (Posture du Cadavre)
Savasana en plein air offre une relaxation profonde, accompagnée des sons naturels et des sensations de la nature présente tout autour. C’est un moment parfait pour absorber l’énergie de la terre et du ciel, permettant une méditation profonde et un repos total.
Toutes nos postures, pratiquées en plein air, maximisent les bienfaits du yoga en combinant les éléments naturels avec les asanas, créant une expérience enrichissante et revitalisante et j’espère que vous avez apprécié ma petite sélection et vous permettrez de les pratiquer cet été ! Je vous le souhaite sincèrement
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